今日のご飯
 朝ごはん：食パン一枚昼ごはん：ハンバーグ･チャーハン夜ごはん：野菜の煮物･チャーシュー･味噌汁・ご飯今日の摂取カロリー：1750�銑� 脂分のとりすぎって書いてありましたぁ･･･   てヵ最近ブログ放置してましたぁ  これから毎日またがんばるぞぉぉんッ    |
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昨日はちょっとサボってしまいましたぁ
  今日のご飯朝ごはん：ご飯･味噌汁･ナス･卵焼きお昼ごはん：お弁当(ご飯･ナス･きのこ･卵焼き･ウインナー)夜ごはん：クレープ(二個)今日の摂取カロリー：582�銑� これよりまだ摂取してるけど･･･�覆�わかんない↓↓ 今日の体重:64･8�� 今日の体脂肪:31.0�� 体重微妙に減りつつあるょぉ↑↑ くぅちゃんダイエットはじめましたのぉ★☆ |
今日のご飯 朝ごはん：卵･食パン一枚･サイコロ肉３個昼ごはん：お弁当(ブロッコリー･ご飯･お肉･卵)夜ごはん：お寿司(茶碗蒸し･サーモン･タコ･馬刺しユッケえび･エンガワ･ホタテ)  今日の摂取カロリー：1380�銑�今日ゎ･･･お寿司を食べてしまいました  今日の体重：66．�� 体脂肪：30.5�� 何で増えてる?! 今日は岩盤浴いってたっぷり汗かいたのにぃ  明日はちょっとでも減らす!!!!!! |
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今日のご飯朝ご飯:ロールキャベツ一個･ごはん･目玉焼き･パン昼ごはん:スイートパイ(さつまいも?)夜ごはん:昼の残り･はるさめ(坦々麺)･ゆで卵･黒酢 今日一日の摂取カロリー：1538�銑� 今日の体重：65.0�� 今日の体脂肪：30.5�� てか今日友達に言われて気づいたんですけど･･･ 体脂肪は�佑覆鵑任垢�   今日した運動:30分ウォーキング  |
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今日のごはん
朝:なし 昼:揚げナス･酢の物(たこ･わかめ)･ご飯普通･オクラ･さばの味噌煮 夜:菓子パン･ゆで卵･インスタント(スープスパ?) バイト先で食パン一枚 今日の摂取カロリー:1380ｋcal 今日の運動:ヨガティス･胸十字エクササイズ バレエエクササイズ･骨盤体操 今日の体重:65.4kg 今日の体脂肪:29.0�� 31�埖紊�ら29に落ちました(   嬉しすぎですｗｗ 維持しますよ!!! 明日増えてたらマジショック  ***************************************************************** 日記  今日は、久々にバイト行きましたぁ   でもちょっと暇で   てヵそこのバイト先の人たちがマジ良い人ばかりで   ぱっちが腰を痛めてるのを気遣ってくれるんよねぇ  マジやさしくて･･･普通なら、使い物にならんヶん、クビでしょぉ  てヵ明日からまた学校だぁｎ   明日は家庭科あるしぃ とっても楽ヵもぉｎ(  Д てかウォーキングって何分から脂肪燃えるんだろぉ  リンクが･･･何で貼れん?? |
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今日のご飯
朝ごはん:シリアル(フルーツグラノーら) 昼ごはん:黒酢･春雨･ゆで卵 夜ごはん:コンビに弁当･からあげ･ねぎごはん 夜ごはん･･･親について行ったら。 ついつい食べてしまいました↓ 今日の一日のカロリー摂取:1551�銑福，海譴辰涜燭い鵑任靴腓Δ�ぁ?? 体重65.4�圈� 体脂肪31.0�� 体重が増えてる↓ 明日も休みだし…運動を頑張らねばッ  |
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嫌だけど
 公開すれば何か変わるかと思って   私の体重は、現在64�舛△蠅泙� 目標体重は、55�舛任�  １ヶ月で落とすとやっぱり、リバウンドしちゃいますよねぇ |
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今日のご飯 朝ごはん:マロンクリームパン 昼ごはん:明太子サラダ･おにぎり��個・黒酢 夜ごはん:焼き魚二切れ(ブリ)･お味噌汁･カキフライ二個･ごはん少々 明日から朝シリアルに変えてみます☆☆  今日の運動フェイスヨガ ヨガ バレー 体重減ってたけど、体脂肪増えてました |
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今日ゎぁ
 時間でしたぁ  マジ最高だぁ(○^  ^)ノ でも 大事件発生･･･ 腹痛･･･かなぁーーりヤバイ腹痛をおこしてしまぁた  何がぃけんかったんぢゃろぉ  痛すぎたヶぇー友達の彼氏に乗せていってもらぁた すぃません�腓�二人のらぶらぶなトコを邪魔もの一人 のせて頂いて それにしても、とってもやさしい彼氏様で  大事にしんちゃぃなぁー   てヵ�△箸辰討睇櫃だ萓犬�･･･; お前勉強頑張れゃ!!!!!ってかなぁーり怒鳴られて  びっくりょ･･･学年主任ｗｗめたんこ怖いょｗ ってつまらん話ばぁーしよるしぃ てヵ今日･･･彼氏ちょーむかついたょぉ�� 同じ学校なんだヶど、話かけてくれんし  教室にも着てくれんし きてぇーって打ったメゥも、見てないし  全部ぱっちヵら 君どぉーなん？って感じですよ  こんなことばぁー続けるなら。 距離おくってゅった時、嫌だってゅゎにゃーぇぇがや  ぁーーってヵ愚痴すごぃゎぁ 同じ事の繰り返しぢゃがってなぁ むヵぷくゆっとる事と、やっとる事が違うんぢゃぁ   ちーｎ付き合い始めてヵらずーーーっとコレ  参ってしまぅゎぁ  |
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なぜ
体重が増えて、体脂肪が減ってる 何ょこれぇーー  Д 今日 日の食事など朝ご飯  パン個 (ここヵらして食べ過ぎ昼ご飯 パン個 (栄養片寄りすぎ夜ご飯 サラダ･ゆでたまご･ネギトロ巻き (一応カロリー計算しましたぁこれって食べ過ぎよなぁ 一日にとってィィカロリーって何カロリーなんだろぉ そして今日ゎ、   分ウォーキングとフェイスヨガをしてストレッチしましたぁ運動もあきらかに･･･足りてないですよね�� 気合たりませんなぁ もっとがんばります  ぁっ!何か、ここ直したら？とかありましたらコメント下さい  |
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今日はぁぁ
パーマをかヶにいきましたぁ なんと�▲織世任�   無料でｗｗ何故かと言うとぉぉ↑20日以内ゎ、お直し無料でしてくれる ってゅぅ  めちゃくちゃラッキーゃぁん  ぁはぁはッだヵら無料でお願いします って(○>Д･)bそれがまた･･･そこの美容師さｎたちがヵっこよくてぇ びっくり��   萌ヶぃだったぁｗｗマジィィょッ あそこゎおススメの美容院   カットの要望とヵしっかり聞いてくれるしぃ↑↑  Дマジ満足でしたぁッ★★☆ そのあと、ルンルンで親のトコいったらぁ･･･ あんた頭爆発してるやん  ってょぉなんだぃ��  プンプンビームッ ヶらヶら結構明日学校行くの･･･怖いっすぅ    S先生様様にあったら怖いょねぇーー  めぐぽぉーーーん( Д |
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今日はぁ
めちゃ久々にぃ 友達と８時過ぎまで、ブラブラ しちょったょぉｗｗマジ楽しかったでぇ なんか方弁の本があって･･･  マジゃばぃの見つけたぁ  頑張れぇ   ってのがぁ方弁だとぉ･･･｢しこれ」  やんばぁーーーー でもぉ早速使っちゃたょぉ  ぉぃーーもうちょっとし・こ・れやぁ ゆっちまったょぉ(笑 てか今日も�△覆鵐�疲れたねぇｗ ダイエットのほうですがぁ↑ 今日フィッテってゅぅ ダイエット雑誌を買ってきましたぁ はるさめ  ぃぃらすぃッ てヵやっぱり･･･ヨガなんですなぁ 今日標準体重を計算したらぁ･･･８�舛皀�ーバーでしたぁ 気合をいれねばぁ   |
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兎に角･･･重いｎです
 今ぁ･･･何と��60以上なんですよね  彼氏には内緒なｎでつ��  やばいですよねぇ;; |
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ただぁーーぃまぁぁ
 今日ゎぁ･･･マジ大変でひたぁ テストですよ･･･;テストぉ  めちゃたぃぎぃ  一教科、  時間 もちろんｗｗ 皆ぁ―爆睡中ですヶどぉも  ところで･･･ダイエットのほうですが 黒酢がィィと聞いたのでぇ りんご味の黒酢を買いましたぁ これから、  月 日まで運動  やら筋トレやら食事制限やら頑張ってまいりますょぉ  今日ゎ、パン類しか食べてなくて 栄養方よってそぉ どんな食事がぃぃのかなぁ  研究だぁ   |
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ダイエットしなくちゃぁぁ
彼氏と約束しましたぁ↑↑ 月日までに �糎�これマジ達成しますょ!! 明日ヵら だれかイイダイエット法あったら教えてほしいです  授業中とかお腹なっちゃうのがぃゃで食べちゃうしぃ |
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何気ない仕草や
何気ない笑顔 それが私にとって とってもとっても 嬉しいこと 幸せなこと 何気ないことが 幸せ そう思える |
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初ッブログらぁ
 めっちゃ   何書いたらぃぃヵぁ ワラ今日あった出来事はですねぇ  彼氏がぱっちのお家に、久々に遊びに来ましたぁ  その日の前!!ちょっとそれまですれ違ってて ぱっちが、距離を置こうと思ってるって言って ぃろ�∀辰靴討燭里任垢�、彼氏さｎが･･･嫌だって 本とに引き止めてくれて嬉しかったですなぁ  好きな人とは長くいて、いろんなトコ見ていくのが大切だと思う  ぃぃ付き合いになるといいっしゅ  てヵ�¬斉�から学校だぁ↓↓マジ･･･しヶるょぉぅ  |
